能清晰地记住梦的人洞察力强
英国林肯大学的心理学家发现，能记住自己大部分的梦境、特别是做梦时还比较清醒的人，解决问题的能力更为出色。因为他们对事物的观察和洞悉水平超出了普通人，大脑会明白自己处于梦境，当这种认知能力转化到现实世界中以后，他们就能很快地查明事物之间存在的一致性或区别，从而更好地找到解决问题的办法。
研究人员选取了68名年龄在18~25岁之间的参与者，他们都经常能记住自己的梦境且体验过不同程度的清醒梦境。随后，研究者询问了他们30个问题，以考察其洞察能力。每个问题都由三个词语和一个关联词构成，每个词语都能和关联词构成一个新的复合词。试验结果表明，相对于做梦不清醒的人来说，做梦清醒的人能多解决25%的考察洞察力的问题。
清醒梦境者重演“盗梦空间” 能控制梦境的人在生活中更
据科学日报报道，能够控制梦境并生活在现实生活中不可能的世界真是一个充满吸引力的想法。有些所谓的清醒梦境者可以做到这一点。德国柏林马克斯普朗克人类发展研究所和慕尼黑马克斯普朗克精神病学研究所的研究人员发现，清醒梦境被试者的与自我反省有关的大脑区域比一般人要更大。因此清醒梦境者也可能在清醒时更自省。
清醒梦境者的前额叶皮层的大脑区域相对要更大
清醒梦者在做梦时能够意识到自己在做梦。有时候，他们甚至在自己的梦境里扮演活跃的角色。然而，大多数清醒梦者一年只能有几次这样的经历，且每晚持续时间非常短。网络论坛和博客上充斥了清醒梦境的指导和小提示。清醒梦境可能与人类自我反省能力密切相关，也就是所谓的元认知。
马克斯普朗克人类发展研究所和马克斯普朗克精神病学研究所的神经科学家对比了高频清醒梦境者和那些从未有过或者很少有清醒梦境的被试者的大脑结构。结果发现清醒梦境者的前额叶皮层，也就是控制意识认知过程并在自我反省能力方面起着重要作用的大脑区域相对要更大。
清醒梦境者和非清醒梦境者之间前额叶皮层的容量差异暗示了清醒梦境和元认知的确是密切相连的。这一理论得到了被试者在清醒时解决元认知测试时拍摄的大脑图片的支持。这些图片显示清醒梦境者前额皮质的大脑活动更强。“我们的结果暗示了能够轻易控制自己梦境的人在日常生活中更自省。” 马克斯普朗克人类发展研究所寿命心理学中心的博士后研究员艾丽莎?菲列维奇（Elisa Filevich）这样陈述道。研究人员想要进一步查明是否可以训练元认知技巧。在接下来的后续研究里，他们计划训练清醒梦境的被试者以调查这是否改善它们自我反省的能力
新发明梦境控制技术能有效防止恶梦
据国外媒体报道，德国法兰克福-歌德大学科学家近日发明一种可以诱发“清醒梦境”的技术，通过对睡眠者的大脑实施特定的电流刺激，可以影响后续梦境的发生，从而实现对梦的控制，防止恶梦的出现。科学家们的研究成果发表于《自然-神经科学》期刊之上。
拥有“清醒梦境”的人可以在梦中保持“清醒”，能够改变自己周围虚幻的梦境。这项技术给那些创伤后压力心理障碍症患者带来了福音，这些患者常常会做恶梦，在梦中反复回放自己曾经有过的惨痛经历。此外，该技术还可以缓解那些被其他恶梦折磨的人的痛苦，如这些人常常会做到在黑暗、狭窄的小巷子中被人追赶、攻击的恶梦。
科学家研究如何控制梦境这一课题，是受到2010年的着名电影《盗梦空间》的启发。在这项最新研究中，科学家们对27名志愿者进行了测试，这些志愿者此前多个夜晚都没有“清醒梦境”的经历。
睡眠者在经过三分钟时间不间断快眼运动睡眠 (˯?????????Ŀ???ת???????????????߶??ᾭ????һ??)?????о???Ա??һ?????ĵ????䵽???ǵ?ͷƤ?ϡ????Դ̼??????ֺ???־Ը?߱????Ѳ???????????“?????ξ?”??־Ը???Ǿ??????ƣ??????ܹ???ʶ???Լ??????Σ??????ܹ??????ε????ڡ?
研究人员表示，“对于那些总是重复恶梦的创伤后压力心理障碍症患者来说，在快眼运动睡眠过程中，只需要轻微提升振动幅度，就可以诱发‘清醒梦境’，最终能够有效改变梦的内容。”不过，此项研究主要负责人、德国法兰克福-歌德大学科学家乌尔苏拉-沃斯博士警告称，“对大脑实施电流刺激，需要在医师的指导下进行。”
我们能控制梦境吗
关于梦的来源，各种文化、宗教以及心理学流派都有不同的解释。在古代，人们相信梦境是对未来的预言，《周公解梦》就代表了这种释梦理论；在《圣经》中约瑟夫对法老王梦的解释，也是预言了未来。因此，古代的人对梦存在着一种敬畏。
而到1899年弗洛伊德发表《梦的解析》，开启了人们对梦境的另一种探索。弗洛伊德认为梦境是人们内心潜意识的反应，一些在清醒时被隐藏在内心世界的思想、欲望、情感，在梦中被释放出来。因而，弗洛伊德认为通过分析梦境，可以解开人们的一些情结，进而达到心灵的健康。今天，以上两种关于梦的来源及内涵的解释依然普遍存在于世界各地，而前者更为流行。不论是知识阶层还是文化水平较低的人群，都相信梦境有着对未来暗示的作用。
不过，在这两种梦境的解释之外，还有一种关于梦来源的解释不容忽视，那就是——人们相信梦可以自我制造。比较流行的做法是古代的招魂术，当人们对于死去的亲人思念至深时，希望可以在梦乡与亲人见面，便通过一些道士、法师们招死者的魂进入梦境。当然，如今我们都知道这种做法本身就是装神弄鬼。然而，这却可以反映出古人相信梦境是可以制造的。
1913荷兰精神病学家弗雷德里克?凡?艾登（Frederick Van Eeden）提出的清醒梦境理论证实了这一点，艾登认为如果在睡眠状态中保持意识的清醒，人们便可以像制造故事一般的编织自己的梦境。而最近一些科学家也提出，通过一些方法，我们能影响自己夜晚做的梦。
那么，我们该如何控制梦境呢？
控制梦境
看过《盗梦空间》的人都知道，在片中几位盗梦大师用层层叠叠的梦境将被盗梦对象引入歧途，进而达到自己的目的。而在整个梦境过程中，这些盗梦大师都非常清楚自己在做梦。一些人也都有过类似经历，在做梦状态中，自己意识到在做梦，并开始指挥梦境的发展。
没错，我们可以控制梦中的场景、人物、情节、甚至一些小细节。哈佛医学院心理学家巴雷特（Daierdeli Barrett）认为，任何一个人都可以控制自己的梦境。通常，我们控制梦境是为了享受清醒梦境的刺激、解决生活中的问题、战胜噩梦，或者如上文的招魂术那样，希望梦到某个特定的场景或人。我们可以根据控制梦境的不同目的来订制梦境。
清醒梦境：清醒梦境就是做梦者清楚自己在做梦，并且有意识的在梦中进行一系列的行为。《盗梦空间》中的梦境便是清醒梦境，片中的主角是通过一种造梦装置来进入梦境的。不过在现实生活中，清醒梦境发生的概率仅为1%。当然，我们还是有一些方法进入清醒梦境的。
冥想和自我催眠术都可以帮助我们进入清醒梦境。在睡前集中精神于想要梦到的场景，保持全身放松，调整呼吸，并不断对自己暗示：“今天晚上我要知道我在做梦。”当梦境开始时，我们要强烈的意识到自己正在做梦，并按照自己所想要的感觉去引导梦境。我们可以飞翔，并环游世界。一般来说，如果在夜晚醒来，再次进入梦境时，我们更容易进入清醒梦境，因为此时大脑意识已经开始清醒。
解决问题的梦：一些音乐家在梦中写下了乐谱，而作家则在梦中写出了诗，科学家在梦中发现了功课难题的方法……，许多人在梦中找到了解决生活中问题的方法。因为梦境中我们能更真实的看清自己，才华也毫无阻碍的爆发出来，所以这一切都不是奇迹，而是梦境的一种正常的功能。
因此，假如想通过梦境来解决问题，可以在睡前认真思考这个问题，也可以放置一些道具在枕边，比如艺术家可以放笔和纸，科学家可以放实验器材。如果在梦中得到了一些启示，醒来的时候一定不要立刻起床，而是慢慢在脑中回想梦境，并迅速的记录下来。
梦到特定的人和事：如果一个人想让某种事物出现在梦境，只要在睡前集中精神关注于这件事，并在入睡时努力想着这件事就行了。而且，我们还可以在床头放一些与想梦到的事物有关的东西，如照片，这些事物都会出现在梦境中。
请继续阅读下节，我们将详细介绍如何利用梦境控制来战争噩梦。
战胜噩梦
许多人被噩梦所困扰，通过控制梦境，我们能减少一些噩梦，或者在噩梦发生时，减少它所造成的负面影响。
许多人都梦到过被追赶
在睡前，我们要在心里明确告诉自己，接下来要见到的事物全部都是虚构的，如同电影一般并不真实，即便我们在这些场景中面临死亡的危险，也不会真的死去，而且，我们在梦中所做的一切行为都不会真正伤害到任何人。如果能够在梦中有意识的告知自己：“这只是做梦。”那么，无论多么恐怖的意象也会减轻其恐怖程度了。
梦境所折射的一切都是我们最内心深处的想法。当噩梦发生时，一定是我们内心真正在恐惧着什么。因此，当我们做噩梦时，可以冷静的分析它，并从中找到恐惧的真相。比如一些人经常梦到被追杀，其实这是现实压力在梦中的表现。要想战胜这类型的噩梦，必须从根本上解决现实生活中的问题。
我们还可以通过一些睡前小游戏来消除噩梦的影响，比如一些父母会在孩子枕边放上玩具小狗，并告诉孩子如果梦中出现坏人，不用害怕，因为小狗会保护他。我们也可以把自己最信赖的人的照片，或者其它能带给我们心灵安宁的东西放在枕边，并告诉自己，无论梦中出现什么，都会有人帮助自己战胜它。同时，在睡前看一些英雄故事，让内心世界变得更强大，相信自己可以战胜一切困难，我们也可以成为噩梦中坚强的救世主，而不是被迫害的那一位。
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