《男性健康》杂志:美国神经学家认为解决睡眠问题只要把卧室的温度降低几度

橘虞初梦 科学探秘 2021-04-06 11:10:04 0 0
《男性健康》杂志:美国神经学家认为解决睡眠问题只要把卧室的温度降低几度
《男性健康》杂志:美国神经学家认为解决睡眠问题只要把卧室的温度降低几度
(猎奇佈lieqibu.com报道)据俄罗斯卫星网:美国神经学家克里斯・温特认为,许多睡眠问题的解决,大多数情况下只要把卧室的温度降低几度即可。《男性健康》杂志引用了他的话。
专家指出,凉爽不仅有助于摆脱失眠,而且还有助于持续长时地休憩。他同时还认为,更换床垫、枕头或购买“高科技睡衣”不太可能帮助解决睡眠问题。
另外,医生还建议在大约同一个时间上床睡觉和起床。专家解释说:“有一个固定的时间,可以帮助大脑知道何时该睡觉了。”按照他的观点,减少饮酒、冥想和运动也将有助于改善睡眠质量。

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